1、请在旅行前一天保证充足的睡眠、休息。 2、咖啡及茶所含有的咖啡碱会消耗人的体能，所以搭飞机时饮咖啡兼饮茶的话，就会令你感到疲倦和情绪低落。
3、防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。 4、登机前至少服用500毫克维生素。 5、坐靠近通道的坐位，这样可以随时走到通道上散步，使血压不会维持低度。 6、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。 7、避免在机舱内喝酒。请吃便餐。 8、如果一定要喝酒，也须是在吃东西时才喝，因为食物会吸收大部分酒精，而食物与酒精的结合则产生催眠作用。 9、尽量限制吃糖量。虽然吃含糖的食物可以使您有短暂性精神焕发，但全面性的影响却是恶性的。 10、如果要防止消化不良影响，吃东西时，就要慢慢地细嚼。 11、若要防止呕吐，那么，你就须在飞机起飞前4小时直到飞机着陆期间，少进食流质东西。 12、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。 保持空间定向是十分重要的。 13、如果服用晕机药物，请务必仔细遵照用药说明并在登机前30分钟服用。 14、视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。 15、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。 16、不要坐在“吸烟区”，因为人类在压缩空气情况下吸烟，会消耗自己的体能并引起头痛。